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          眼保健操的正確做法圖片,一共6個穴位要按附視頻完整版

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-09-22 08:55作者:QHH熱度:手機閱讀>>

          眼保健操我們在上學的時候每天都要做,還有專門的課余時間做,但是參加工作之后就再也沒有做過了,想做卻忘了怎么做。下面找來了視頻完整版,大家跟著眼保健操的正確做法圖片來做,保護眼睛。

          眼保健操的正確做法圖片

          視頻完整版:

          圖片步驟:

          先看清楚需要按揉的幾處眼睛穴位。

          1、按揉攢竹穴

          如圖,雙手分別按住眉毛內側邊緣的凹陷處,手指自然的放松,有節奏的按揉。

          2、按壓睛明穴

          用雙手的食指分別按住眼角內側半個手指處,其余的幾根手指握空拳,有節奏的按壓。

          3、按揉四白穴

          雙手的食指按壓鼻翼上緣的兩側,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指握空拳,有節奏地按揉。

          4、按揉太陽穴刮上眼眶

          雙手的大拇指按住兩側太陽穴,食指的第二個關節內側刮上眼眶。

          5、按揉風池穴

          后頸部和耳垂齊平的地方,有兩條大筋,邊緣有凹陷處就是,用食指和中指按揉。

          6、揉捏耳垂腳趾抓地

          大拇指和食指捏耳垂,其余的三根手指握空拳,同時雙腳的腳趾做抓地運動

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