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          腱鞘炎3個動作自愈方法,經常熱敷/按摩/伸展患處(不碰涼水)

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-10-08 08:47作者:QHH熱度:手機閱讀>>

          腱鞘炎是一種常見的骨科疾病,像長時間的勞損,病毒性感染都可能引起局部的腱鞘炎,很多人們都想知道能不能自愈。如果癥狀很輕,有腱鞘炎3個動作自愈方法。如果癥狀比較重,一定要采用專業的治療手段,不然不僅不會自愈,還會越來越嚴重。

          腱鞘炎3個動作自愈方法

          1、手腕伸展

          順時針、逆時針的輕輕轉動手腕,每次各25下,同時用另外一只手的拇指來摩擦按摩手腕關節的酸痛位置。

          2、雙手合十摩擦

          兩只手的手心相對,合在一起,以手掌為支點,旋轉摩擦手掌心,會感覺到手心發熱,每天做5分鐘,促進手腕的血液循環。

          3、手指張力

          先用力握拳,然后依次的伸出小指,無名指、中指、食指,左右手各做10次,能舒展手腕部位的經脈?;蛘呷鐖D所示,將頭發繩套在手指尖,然后用手指張力把頭發繩蹭到手指下面來。

          平時沒事的時候就按摩、熱敷,能加快腱鞘炎的恢復速度,這也是中醫上面常用的治療法,先熱敷患處15分鐘,然后輕輕的按摩,如果病情比較嚴重的,可以在醫生的指導下用活血化瘀的中藥包熱敷,能增強治療效果。平時最好用溫水洗漱,避免著涼加重癥狀。

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