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          一分鐘解決胃脹氣,6個小妙招輕松緩解腸胃不適

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-10-20 11:41作者:QHH熱度:手機閱讀>>

          胃脹氣是現在很多人都會遇到的問題,不是很大的病,但卻很不舒服,時間長了多少會影響健康。那生活中要怎么緩解胃脹氣呢?分享幾個一分鐘解決胃脹氣的小妙招,不用吃藥很有效。

          一分鐘解決胃脹氣的小妙招

          1、按摩肚子

          雙手搓熱,然后放在肚臍眼的兩側,先逆時針按摩36圈,然后順時針按摩36圈,不要剛吃完飯就按摩,間隔一段時間,能幫助腸胃蠕動,促進排氣,緩解胃脹氣的情況。

          2、飲食改善

          喝蘋果醋,喝酸奶,喝米湯,吃香蕉都可以緩解胃脹氣的情況,尤其是經常胃脹氣的朋友,平時可以多喝些米湯,更好消化,還能調節腸胃的酸堿環境,緩解燒胃的癥狀。

          3、散步

          經常吃完了飯就立馬坐著、躺著的人,最容易消化不良,出現胃脹氣。吃完飯之后可以走走,散散步,做家務等,讓腸胃能蠕動起來,避免食物不消化。

          4、小口多喝水

          多喝水有促進排氣的作用,要注意小口慢慢的喝,每天的飲水量達到2000ml左右是最佳的,有助于腸胃的蠕動,以及機體的正常新陳代謝。

          5、陳皮茶

          到超市買一些陳皮,用開水沖泡了喝,胃脹的時候就小口慢慢的喝一點,很快就有效果了,這個方法親測有效,大家不妨試試。沒有陳皮茶的吃些健胃消食片也行。

          6、降低吃飯的速度

          吃的太快,很容易吞進去空氣,加重胃脹氣的發生,胃脹氣的人要慢慢的吃滿,細嚼慢咽,避免狼吞虎咽,能很好的降低胃脹氣出現的概率。

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          2021-09-18 10:59閱讀全文 >>

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