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          高血压七种食物千万不能碰,高糖比重盐更容易让血压飙升

          来源:爱达夫养生(www.m1920.com)时间:2021-01-14 11:44作者:wendyou热度:手机阅读>>

          高血压在全球都属于常见心脑血管疾病,而2019年我国就有3亿多的高血压人士,而饮食作息不良是患高血压的根本原因,所以一旦患有高血压,在饮食上需要多加注意,特别是高血压七种食物千万不能碰,一碰血压立刻飙升,对身体有害无益。

          高血压七种食物千万不能碰

          1、酒类

          高血压患病率随饮酒量增加而升高,虽然说因少量饮酒会在短时间内令血压有所下降,但还是会回到正常范围内,而长期少量饮酒会导致血压轻度升高,长期大量饮酒会令血压明显升高,而高血压患者饮酒,就会导致血压立刻飙升,非常危险,所以高血压七种食物千万不能碰,酒是一定要戒的。

          2、猪肝

          猪肝的营养价值是非常丰富的,其中特别是铁元素含量丰富,能够防治贫血,还有一般肉食品不含的维生素C和微量元素硒,能够增强人体免疫力,甚至一直肿瘤细胞的产生,但其胆固醇含量很高,所以高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人,都不能吃猪肝,内脏这些都应该少吃。

          3、咸菜

          咸菜含有大量食盐,其主要成分是氯化钠,容易引起水钠潴留而导致血压升高。另外重盐的腌制类食品吃多了,也会造成肾脏的负担加重,发生高血压的风险增加,所以高血压患者也是不能吃咸菜的。

          4、浓茶

          中国人讲究喝茶,特别是现在养生风潮,喝茶更加受欢迎,但一般淡茶确实比较适合三高人士喝,能够有效防治,但高血压人士并不适合喝浓茶,否则其中含有的咖啡碱等物质,会兴奋中枢神经,使人心率加快,心脏输出量增加,从而引起血压升高,所以高血压七种食物千万不能碰,浓茶也是不可以的,想喝只能和淡茶。

          5、浓汤

          像什么鸡汤、大骨汤等都含有丰富的蛋白质,对人体是很滋补的,但动物蛋白在代谢中产生的某种物质会引起血压波动。另外像鸡汤、猪脚汤等浓汤中,脂肪含量也是非常高的,奶白的汤色其实就是脂肪的功劳,所以也是高血压患者应该禁食的。

          6、饼干

          许多饼干中含有反式脂肪酸,而根据哈佛大学公共卫生学院的研究,发现反式脂肪酸与中年、老年女性高血压的风险增加有关,而像人造黄油、羊角酥、曲奇饼干等中大多含有反式脂肪酸,有些饼干上可能并没有标注含有反式脂肪酸,但如果含有部分氢化油脂的,一般都是含有反式脂肪酸,所以也不要食用。

          7、甜食

          很多人认为甜食只会引发高血糖,但实际上高糖要比重盐更容易诱发高血压,因为甜食中的糖分和脂肪会令血液中低密度胆固醇含量增加,导致血液粘稠度增加,从而令血压上升,所以高血压七种食物千万不能碰,甜食也是其中之一,不要吃。

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