<source id="r4ebj"></source>

          當前位置:首頁 > 飲食養生 >

          簡單家常雞胸肉怎么做好吃,這三種做法減肥又滑嫩(附視頻)

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-04-26 17:07作者:ZLL熱度:手機閱讀>>

          簡單家常雞胸肉怎么做好吃,這三種做法減肥又滑嫩(附步驟)

          雞胸肉相較于其他的肉品來說,熱量含量更加的低,吃起來不宜發福,特別時候減肥的時候食用,特別是雞胸肉搭配各種蔬菜,不僅好吃,而且有著去脂肪的功效,簡直是減肥人士的福音,那么到底雞胸肉怎么做好吃呢,下面我們便來看看以下三種雞胸肉的做法吧。

          一、油炸雞胸肉

          準備材料:雞胸肉,米酒,鹽,胡椒粉,姜末、番茄醬、蛋黃醬、堅果碎末

          1、將雞胸肉切塊,加入一勺米酒、鹽和胡椒粉,少許姜末攪拌均勻,封上保鮮膜腌制冷藏十分鐘,加入淀粉攪拌均勻。

          2、鍋中放油,用油炸雞胸肉,炸到金黃酥脆

          3、一勺番茄醬,一勺蛋黃醬,少許辣椒油攪拌攪拌均勻,

          4、將榨好的雞胸肉放入料汁中攪拌以后盛出,撒上堅果碎即可

          二、小炒雞胸肉

          準備材料:雞胸肉,木耳,黃瓜,紅辣椒

          1、雞胸肉洗凈后改刀切片,加生抽,料酒和玉米淀粉,抓勻后腌制15分鐘

          2、黃瓜切皮斜切片,大蒜剁碎,泡發好的黑木耳摘洗干凈,紅椒去籽切塊。

          3、鍋中注入食用油,5成熱的時候,下雞胸肉,用筷子快速劃散,變色后盛出備用

          4、鍋中留底油,下大蒜末,煸香后下黃瓜片和黑木耳快速翻炒均勻

          5、下之前滑炒的雞胸肉,炒勻后淋入蠔油翻炒后加精鹽調味,紅椒,炒熟即可食用

          三、香燜雞胸肉

          準備材料:雞胸肉,海帶,雞蛋,香菇

          1、把雞肉切成片,厚度1厘米左右,雞肉片中打入一個雞蛋,加入適量料酒、鹽、白胡椒粉抓拌均勻,最后加二勺淀粉再次抓勻

          2、雞肉腌制半小時,準備菌菇、海帶結清洗干凈備用

          3、熱鍋熱油,開中小火,放入雞肉片,煎至兩面金黃,大約二分鐘

          4、加入過程中可調料子:半碗清水中加入二勺生抽一勺耗油一茶勺老抽適量鹽少許雞精一茶勺白糖提鮮,攪拌均勻

          5、熱鍋熱油,爆香蔥姜蒜,放入菌菇炒至變軟,海帶結入鍋,調好的料汁倒入鍋中,大火燒開,

          6、燒開后,把雞肉放進鍋中,開大火燜五分鐘,倒入水淀粉勾芡,撒上青紅椒粒即可

          以上便是雞胸肉怎么做好吃的方法了,大家可以根據以下的步驟來制作出美味的雞胸脯。

          腌雞蛋出油最好的方法, 白酒加食鹽十天腌制出美味咸雞蛋(視頻)

          腌雞蛋又叫做咸雞蛋,腌制的雞蛋咸鮮甘香,美味可口,且腌雞蛋保存很久,就算是一年腌雞蛋也不會過期,而腌雞蛋最好吃狀態便是腌制出油的狀態,但是很多人并不知道怎么讓腌雞蛋出油,下面我便來為大家推薦一個腌雞蛋出...

          2021-04-29 17:25閱讀全文 >>

          方便面怎么做好吃又健康又營養,多種方法簡單懶人也適合(視頻)

          方便面一向是不營養的代名詞,但是方便面不營養不是因為它本身對人體有傷害,而是因為在方便面中沒有加入健康營養的配料,所以要想方便面好吃又營養,配料與制作方法是關鍵,那方便面怎么做好吃又健康又有營養呢,下面...

          2021-04-29 10:40閱讀全文 >>

          速凍餃子怎么煮好吃不破皮,只需三個小竅門好吃又好看(附視頻)

          餃子是人們喜愛的一種食物,不論是早餐還是宵夜,都可以煮一碗熱氣騰騰的餃子來慰藉一下腸胃,不過隨著生活節奏的加快,速凍餃子逐漸走進了人們的視野,速凍餃子與普通餃子不同,煮速凍餃子需要一些技巧,才能煮的好吃...

          2021-04-29 10:32閱讀全文 >>

          自釀櫻桃酒的做法步驟及功效與作用,只需五步簡單又好喝(視頻)

          有到了一年一度的櫻桃上市的季節,櫻桃與車厘子不同,它我國過程的水果,在上市季節價格便宜,味道香甜好吃,還有著補氣血的功效,所以深受人們的喜愛,且櫻桃的吃法多樣,不僅可以直接吃,還能泡酒飲用,那么櫻桃酒的...

          2021-04-29 10:01閱讀全文 >>

          自制桑葚酒的危害,不正確的釀制方法會導致細菌感染

          桑葚酒的功效與作用可以幫助人們生津止渴,滋養頭發、明目護眼等等,對于人體有著非常多的好處,但是同樣的自制桑葚酒的危害也不小,自制的桑葚酒在制作過程中衛生不達標,使用這樣的桑葚酒后,人體可能出現細菌感染的...

          2021-04-29 09:13閱讀全文 >>

          鵪鶉蛋怎么煮多久,水開后煮五分鐘即可(附視頻)

          鵪鶉蛋的個體比雞蛋小,但是它的營養價值并不比雞蛋低,鵪鶉蛋有著超高的營養價值,鵪鶉蛋的作用以及功能可幫助人體補虛,健脾,補腦益智,預防過敏等等,既然鵪鶉蛋功效那么好,那么制作鵪鶉蛋怎么煮,鵪鶉蛋煮多久呢...

          2021-04-28 15:23閱讀全文 >>

          最簡單包粽子的方法與步驟圖,先將糯米用泡千萬別搞錯(附視頻)

          端午吃粽子是我國的傳統習俗,幾乎家家戶戶都在這一天都會包粽子食用,雖然現在也有著粽子在販賣銷售,但是總的來說還是自己親手包的粽子有新意,但是包粽子是一個手藝活,很多人并不知道到應該怎么包粽子,下面我們一...

          2021-04-28 15:08閱讀全文 >>

          豬肚雞的制作方法及配料,只需七步便可做出美味又簡單(附視頻)

          豬肚雞是一道廣東地區,比較又名的一道傳統客家菜,它又名鳳凰投胎,其味道中有濃郁的藥材味道,又有胡椒的香氣,特別是在豬肚雞中的湯,味道十分的鮮美好喝,所以豬肚雞身上人們的喜愛,那么到底豬肚雞的制作方法及配...

          2021-04-28 10:49閱讀全文 >>

          蒜苔怎么做好吃法大全,4個吃法不僅美味又簡單(附視頻)

          蒜苔脆嫩可口,用來炒菜吃十分好吃,而且蒜苔不僅味道好吃,它還能有效的預防流感,對于癌癥也有著很不錯的預防效果,所以深受人們的喜愛,不過蒜苔也不是那么好做菜的,那么蒜苔怎么做好吃呢,下面我便來為大家推薦四...

          2021-04-27 17:05閱讀全文 >>

          家常菜豆角怎么做好吃,這四種方法小孩子喜歡吃又簡單(附步驟)

          豆角是我國比較大眾化的一種蔬菜之一,天氣啊的普及程度可以說在各類蔬菜位居第一,無論在什么地方,都可以吃到美味的豆角,不過沒有下鍋廚房的小白肯定對豆角手足無措了,不知道到底菜豆角怎么做好吃,下面我便來為大...

          2021-04-26 15:49閱讀全文 >>

          飲食養生排行榜

          男人的蛋xx进了女人的屁股里