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          補精子最有效15種食物,高蛋白/精氨酸提高精子活性和質量

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-08-15 09:38作者:QHH熱度:手機閱讀>>

          男性不僅性功能要強,精子的活力也要好才行,如果精子質量太差,數量太少,就會影響和卵子的結合,否則會影響下一代的培育。已婚男性要注重補精子這件事。下面推薦補精子最有效15種食物,日常多吃一些,注意全面補充,營養均衡。

          補精子最有效15種食物

          1、高蛋白質的食品是合成精液的主要原材料。瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

          2、富含精氨酸的食物:鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏精氨酸會發生少精癥。

          3、維生素類:多吃新鮮的蔬菜瓜果,韭菜、菠菜等富含葉綠素的食物,或者補充維生素制劑。

          4、微量元素:牡蠣、生蠔、蝦等貝殼類海產品,富含鋅元素,對鏡子有一定的改善作用。

          5、富含鈣質的食物:牛奶、豆制品、排骨、紫菜、海帶等,能維持透明質酸的活性,提高精子的活力。

          6、堅果:杏仁、核桃等,也能改善精子的活力。

          7、富含果糖的水果:蘋果、葡萄、菠蘿等,能改善精子的質量。

          8、刺激性食物:洋蔥、大蒜、韭菜,能刺激神經中樞,還有溫補肝腎,補腎益精的功效。

          9、人參:富含的植物性荷爾蒙能增加精子的制造量,提高性生活的頻率。

          10、當歸:同樣天然的植物性荷爾蒙,搭配枸杞一同服用,補腎壯陽的效果非常好。還有補血,改善內分泌失調的作用。

          12、魚子醬:雖然非常昂貴,但是富含蛋白質和荷爾蒙,是非常有效的催情食物。

          13、桑葚:很多治療死精癥的藥方中含有桑葚,多吃能提高精子的質量。

          14、紅酒:含有的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂能促進血液循環,在夜晚喝,放松身心,沒有提高性欲的作用,但重在有氛圍感。

          15、蘑菇、香蕉:沒有什么補腎益精的功效,但是它們的外形具有很強的性暗示。

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