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          降血壓最有效5種食物,日常吃一點輕松降血壓

          來源:愛達夫養生(www.m1920.com)時間:2021-04-09 15:47作者:QHH熱度:手機閱讀>>

          高血壓的形成于遺傳、環境和飲食因素有關,這種慢性疾病已經嚴重威脅到人們的身體健康,所以平時應該加強飲食管理,經常吃有降壓效果的蔬菜水果,像降血壓最有效5種食物,經常吃可以有效控制病情。像洋蔥、芹菜、冬瓜、紫茄子、獼猴桃都很不錯。

          降血壓最有效5種食物

          1、芹菜

          有研究顯示,芹菜有不錯的降三高功效,它含有豐富的類黃酮、膳食纖維、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等活性成分,不僅高血壓患者可以經常吃芹菜,高血糖、高血脂患者都可以,還能補充維生素,不管是炒菜,還是榨汁喝,降血壓的效果都非常不錯。

          2、冬瓜

          冬瓜中鈉含量比較低,食用起來有很好的利尿消腫、清熱解毒、減肥瘦身的效果,像身體浮腫、由腎臟病、高血壓等患者非常適合食用,降壓效果非常顯著。高血壓患者平時可以用冬瓜燉湯喝,含有大量的水分,對身體健康有一定的好處。

          3、洋蔥

          洋蔥是唯一一種含有前列腺素A的植物,食用之后可以擴張血管,還能加快鈉離子的代謝,有效預防高血壓和腦血栓,能增加血管的彈性,對于治療心血管硬化還有明顯的功效。男性食用還可以保護前列腺,對高血壓、高血脂都有防治效果。

          4、紫茄子

          高血壓患者經常吃茄子可以有效的保護心血管,它含有豐富的維生素和皂苷類物質,經常食用可以降低血液中膽固醇的含量,有效預防心血管疾病的發生。

          5、獼猴桃

          獼猴桃中不僅含有大量的維生素,還富含精氨酸,可以改善我們的血液循環,有效預防高血壓、冠心病、血栓、動脈硬化等疾病的發生。不管是直接吃還是榨汁,味道都很不錯,女性經常食用還可以美容養顏,減肥瘦身。是用來降血壓不錯的水果。

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